czy moge

Ja nogom daje odpocząć na razie bo boli mnie staw w kolanie. Poza tym mam zamiar po treningu porządne rozciąganie robić:). Mam też pytania : 1. Bo chciałbym dołączyć gdzieś tam brzuch i wykorzystać to że jestem chudy i zrobić sobie kaloryfer gdzie i jakie ćwiczenia na brzuch? 2. Takie trochę głupie ale czy mógłby mi ktoś wymienić duże grupy mięśni [...]

[...] na poziomie jakie przedstawił Antos. Dodałem do śniadania kolejne jajko, z II posiłku obciąłem połowe ryżu/kaszy. Nie wiem z czego teraz obcinać, a gdzie dodac tłuszczy. Pomiedzy drugim i trzcim posiłkiem z ryżem i kurczakiem mam siłkę, więc nie wiem czy moge tu obcinac żródło węgli poniżej 100g w posiłku. Białko dostosowałem do 2,5/1kg [...]

[...] 80g na dzień = zapas na 25 dni Olimp BCAA Mega Caps 300kaps. - /~15g na dzień (13kaps) = zapas na 23 dni Reasumując: Kreatyna: po przebudzeniu 5g i bezp. po treningu 5g czyli 10g/dzień Dextro: po przebudzeniu 10g i bezp. po treningu 40g czyli 50g/dzień BCAA: pół godz. przed i bezp. po treningu po 7-8g czyli 15g/dzień Białko: Do tej pory po [...]

[...] wyrabiałam , mam nadzieję , że może tak pozostać jeśli nie proszę o przestawienie tak jak powinno być . Na początek ABS poziom II poszło gładko ale żeby od razu nie przemęczyć brzucha do końca tego tygodnia będę ćwiczyła poziomem II a w poniedziałek przeskoczę na III. SERIA I Ściąganie drążka tyłem: (20kg) 15 Przysiad: (18kg) 15 Martwy [...]

Witam mam 18 lat i Zespół Gilberta chciałem się dowiedzieć czy mogę brać kreatyne? czy zaszkodzi wątrobie? czy będą jakieś skutki uboczne? Z góry dzięki;)

czesc mam takie pytanie niewiem czy moge dac link, ale chyba nikomu tym krzywdy nie zrobie : http://demo.use-trade.com/osc/images/DSCF5703.JPG co jest z tym opakowaniem?? to poprostu inne/ nowsze czy fake?? bo wyglada ladnie.. z gory dzieki.. pozdro

a ja mam takie pytanie :) czy moge zaczynać ten trening po 4 miesiącach treniengu ?? wczesniej ćwiczyłem przez trzy miesiace i była przerwa 2 miesiace, i teraz 4 miesiace bez przerwy:)

Teraz robie sobie 1 tydzień przerwy ! Po tygodniu przerwy zamierzam jechać dalej FBW ale tym razem 15-10-5 co o tym sądzicie ?? Dobry pomysl Czy mogę dalej jechać tym samym planem co robiłem czy trzeba coś zmieniać? Ja bym zrobil jeden zestaw skladajacy sie z 4 do max 7 cw zdr.

Mam jeszcze takie pytanie czy mogę jeść nabiał ? Chodzi głownie o twaróg i mleko, dużo łatwiej i smaczniej jest mi zjeść np. twaróg niż kurczaka.

[...] dziedzinie sportu jest o wiele mniejsza od liczby np. czarnoskórych lub białych, mam racje? :-> B-Real mógłbyś mi odpisać tylko na jedno pytanie na privie? Bo znalazłem na necie pewien sprzęt, ale nie wiem czy mogę tutaj wrzucić link, a interesuje mnie opinia kogoś, kto zna się na rzeczy :-)) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-03-09 10:05:11

Mam jeszcze dwa pytania dotyczące śniadania...;p 1) czy mogę dorzucić sobie garść rodzynek do płatków owsianych? dla poprawienia smaku. 2) Gdy np mam wolne i chciałbym sobie odespać.Czy można zjeść śniadanie o 8.00 rano, a następnie polozyć się spać na 2 h? Wiem że podczas snu metabolizm zwalnia. Ale czy po przebudzeniu?

ciekawe czy moge ta 100 wycisnac na normalnej silowni

Tak naprawde nie majac jeszcze konkretnie rozpisanej diety ciezko tak ot sobie co ucinac. Rozpisac i redukowac czy moge juz spokojnie zaczac masowac? Dla lepszej analizy moge zrobic i wrzucic fotki. PS. wchodzac juz na mase rozpisze diete jak trzeba ;) Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/10/2017 7:29:03 PM

heh duralek slodki jak zaffsze eh ti ciasteczko ciasteczko najssss to seee juuu hihi aguniu a czy moge zapytac bo mhmm napisalas ze bratu odbilo...ze tak spytam co bo ..hmm .. nie fiem nic a bo dobra ciiiiiiii

Czy mogę poprosić o następnego kandydata? Ten nie przypadł mi do gustu

[...] powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu odpowiedniej wagi? Doradzono mi stosować dyma burn extreme codziennie rano na czczo po 1 [...]

Mógłbym prosic o listę maili z których prace doszły? Bo otrzymałem automatyczną powiadomke, ale nie wiem czy mogę być w 100% pewny czy moja praca doszła...

ok kazam dzieki, z tego rozumiem ze nie powinienem sie spodziewac zadnych sajdow, na ktore badz co badz jestem bardzo podatny aleks czy moge zastosowac proviron w ten sposob? 1-7 50mg 8-14 25mg czy moze lepiej 1-20 25 mg?

jeszcze mam jedno pytanko jak wyglada sprawa z carbo, bo jakbym bral te 10 grram CF to czy moge zaraz potym wypic carbo czy lepiej to wogule odstawic i dac wolna droge transportera w CF ?

No to mnie zabiłaś ;) obaliłaś cały mój trening, co mi się nawet podoba, człowiek uczy się całe życie. No to w ramach podziękowania kilka nurtujących mnie kwestii.  Pierwsza sprawa: „5x rampa 5,5,5,3,1” to naczy piec serii po 5 w pierwszej itd ? z progresją cieżaru tak żeby ostatni ruch wykonywał maxymalnym [...]